除了壓力會造成器官過度使用造成慢性疾病，另外必須要注意的是睡眠問題，眾所週知，一個人在高壓力下常會有睡眠障礙，而睡眠的功用主要在於使人體的生理器官得到適度的休息，以應付隔天各種活動的生理需求。一個人一天二十四小時大概分為三個時段──包括工作時段、家庭時段、睡眠時段，各時段約為十∼十二個小時、五∼七個小時、以及七個小時，在工作時段中生理及心理處於興奮的狀態，而在家庭時段中則需將心理部份，從高度興奮的狀態慢慢地調整為休息狀態，另外睡眠時段就是負責調整生理部份的疲累，這就是所謂的「日出而作、日落而息。」因此就睡眠的量而言，一定要足夠某一個時數，否則會出現生理器官「入不敷出」的窘境，其最容易出現的症狀就是慢性疲勞症候群，此一慢性疲勞的狀況將會使您工作時段力有未逮，結果生理狀況無法處於興奮的狀態，除了工作表現不佳外，由於白天各器官並未好好運用，因此尚未到達「疲累」的狀況，於是引不起入睡的訊號，而造成晚上難以入睡的情況，如此就會陷入所謂的「惡性循環」──工作更無力、睡眠更不佳的現象。此外對於長期坐辦公室且缺乏運動的白領階級而言，則是因雖然其他生理系統已達疲累的狀況，但肌肉骨骼系統卻因沒有使用，而未達疲累的標準，造成所謂「不均衡疲累」的現象，如此亦會產生失眠的情況，最後終於也落入失眠惡性循環的窘境。另外由於失眠所引發白天工作時段無力的問題，許多人會藉由神經興奮物質──如咖啡、檳榔、香煙、以及甜食等來改善此一問題，亦會造成不均衡疲累的現象，而且這些物質更可能造成成癮的問題，產生更多可怕的生理及心理的疾病，將會使健康狀況雪上加霜，不可不慎。
至於討論到睡眠的品質問題，就必須將焦點集中在心理層面，心理層面必須在睡前呈現休息狀態時，才能使入睡品質達到理想的境界，因此負面的心理情緒──包括憤怒、焦慮、憂鬱等，都會使人入睡困難或是睡眠深度不佳，當睡眠深度不佳時，就會感覺有睡又像是沒睡一樣，同樣地是睡六個半小時，但是真正的睡眠效果卻往往只有二三個小時，如此亦是另一類型的失眠現象，因此長期不良的心理狀態亦是導致失眠的元凶，而不良的心理狀態則可能是個人的人格特質、工作的壓力、以及家庭關係所交互影響導致的，其影響可說是既深且遠。
睡眠的功用既是在於使人體的生理器官得到適度的休息，那麼長期的失眠到底對身體產生什麼樣的影響，其實簡單地來說，就像缺乏保養的汽車很快就會面臨報廢的命運，因此本來可以用一百年的器官，因為過度的使用或是缺乏保養就只能使用四十年，這也難怪為什麼大部份的慢性文明病，其開始的好發年齡大約都在中年的時候，反過來由於各種器官的過度老化，使得工作時段無法處於正常的表現，也因此使得失眠更加嚴重，同樣地也會造成更大的心理壓力、工作壓力、以及不良的家人關係，更是會惡化失眠的問題，因此不單是單純的惡性循環，而是複雜且加速的惡性循環，在醫學界常說的生理－心理－社會的致病模式，就認為一個疾病的產生不應只是單方面的考量，而應是多重因子交互影響所致，而失眠應是此多重影響下最容易出現且最早的「紅旗警訊」，若能重視睡眠品質不佳的警訊，積極發現問題之所在，相信能預防之後很多疾病的產生。
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